استرس چيست؟

فشار رواني[1]، تنيدگي يا استرس (به انگليسي: stress) در روان‌شناسي به معني فشار و نيرو است. تنش و هر محرکي که در انسان ايجاد تنش کند، استرس زا يا عامل تنيدگي ناميده مي‌شود. استرس يک فشار رواني و احساسي بيش از حد تحمل فرد است. در واقع استرس زماني ايجاد مي‌شود که ما نتوانيم با فشارهاي کوچک کنار بياييم. استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است عاملي براي فردي ايجاد استرس کند ولي در فرد ديگر، به هيچ عنوان استرس ايجاد نکند هر چيزي مي‌تواند جزو اين فشار کوچک باشد مثلاً پول، کار، درس و . .

استرس مي‌تواند روي رفتار شما تأثير بگذارد يا روي عملکرد بدن شما حتي برخي مي‌گويند مي‌تواند روي اندام و زيبايي صورت شما تأثير بگذارد. علائم استرس تفکر نگران‌کننده، شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بين رفتن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است وميتواند سبب به وجود آمدن بعضي بيماري‌ها مانند ms بشود

ادامه مطلب.